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基本功
(從頭到腳,活動各大關節,頸椎、胸椎、腰椎、跨、膝、腳,的養生關節操)
太極樁功
(早在2000多年前的黃帝內經中,就有“呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一”的章句,站樁,基本的要求就是保持一定的姿勢并堅持一段時間的鍛煉方法,要求松、靜、自然,長期習練舒筋活絡、調血養顏,具有極好養生、練功功效)
纏絲勁
(纏絲勁是太極拳的勁法術語之一,是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進退的力,亦名"螺旋勁"。)



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鹿江館
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南壇總校區
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