練瑜伽不僅能夠加速身體的新陳代謝、調(diào)理養(yǎng)顏，而且還能夠塑造外形、培養(yǎng)內(nèi)在的氣質(zhì)，是很多朋友一直信賴的健身方式。但是，練瑜伽并不是我們想象的那么簡(jiǎn)單，也不是自己做的那么隨便，瑜伽講究呼吸、講究體位，所以，更好的辦法就是有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)。今天，小編就為大家推薦幾家專業(yè)的瑜伽老師以及她們的瑜伽班，一起來(lái)看一下吧！
個(gè)課程
個(gè)校區(qū)
18個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
13個(gè)課程
11個(gè)校區(qū)
6個(gè)課程
3個(gè)校區(qū)
瑜伽是現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，然而大家在練習(xí)瑜伽的時(shí)候都有很多錯(cuò)誤的練習(xí)，以下是小便整理出的瑜伽禁忌要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助。
瑜伽冥想練習(xí)集錦
盈盈一握小蠻腰，誰(shuí)不想擁有迷人的小蠻腰呢?可現(xiàn)實(shí)是由于久坐不運(yùn)動(dòng)，腰部的肥肉越堆越多。千萬(wàn)別著急，一起來(lái)練習(xí)瑜伽吧，相信它是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)，瑜伽是一項(xiàng)用心領(lǐng)悟的減肥運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)身體的柔韌性，鍛煉平衡，同時(shí)還能減少贅肉、放松心情、緩解壓力、輔助治療疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之選。
瑜伽拉伸動(dòng)作-美腿
去校區(qū)看了 ，還行。交錢(qián)報(bào)名了 ，目前還沒(méi)開(kāi)始上課 ，RYT班還沒(méi)開(kāi)班。
現(xiàn)在在在上課，老師教的還不錯(cuò)，上課環(huán)境也挺好的
正在學(xué)習(xí)中，挺好的，
學(xué)校環(huán)境還不錯(cuò)，老師教的也挺好的，學(xué)校效果還可以，值得學(xué)習(xí)
【學(xué)習(xí)小技巧】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺(jué)體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。
