我們都明白，要提高自己的網球水平，經常做針對性的練習是不可少的。

　　練習不是簡單的重復，而是依據科學的訓練原則，考慮到個人的特點，循序漸進，長期堅持。

　　有些球友苦練而不能提到，主要原因是學習不得法，實際上在蠻練，既無助于技術水平，對身體也未必有益。

　　我想強調，水平的提高，在學和練之外，還有養的一面。后者為許多低水平的愛好者所忽視。

　　首先是身體的保養。專業選手無不身材健壯勻稱，神采飛揚，富于美感。這與他們長期科學訓練，注重飲食和休息，以及完善的康復體系有莫大的關系。如果沒有良好的身體，能夠及時消除疲勞，充分進入每天新的訓練和競賽，職業網球生涯就是一句笑話。

　　這些選手為了保持良好的身體和精神狀態，堅持摒棄不良生活習慣，到了極為嚴格的程度。《網球天地》雜志曾介紹一位20歲的西班牙選手的生活，有興趣的朋友可以看看。還有一個例子就是現在排名第*的喬科維奇。

　　我們不必像職業選手那樣嚴格要求自己。但是，如果挺著啤酒肚上場，不但難以打出漂亮的網球，還要小心腰背和腿部受傷。

　　養的另一個含義在技術方面。新技術的學成，像新生命的成長，需要耐心呵護。我在學球時，教練建議每次課后，在發球機上練習，直到動作固定下來。國內很多人缺乏專業知識，片面追求動作的快速和“”，以至于技術無法真正落實。基礎打不好，進一步提高是不可能的。

　　費德勒十幾歲時，就表現出高超的網球天賦，連續取得瑞士全國年齡組冠軍。瑞士網協負責人表態，對于罕見的天才，不能過早追求比賽*，而應注重全面發展。這未嘗不是養在更高層次的一種體現。

　　需要說明的是，養不是慣養。如果沒有明確的目標和嚴格的要求，僅僅在物質條件上“提高水平”，只能說是嬌生慣養。