??墊步大家都會墊，就是跳起來下地。墊一次步，但是有些高級選手墊1.5步，2步，3步這里面的區別你真里面的知道嗎？
??缺點：初級墊步，來球墊步。高度不高就是輕輕跳下，再去擊球。這種技巧遇見比你等級低的選手還能打打，一但是遇見高等級的比賽對手就可以發現對方每一拍每一回合優勢越來越大，對方球的質量壓制自己的球的質量，從而壓迫自己動作變形反應時間壓縮對抗球的質量下降。
??核心：墊步技巧越優秀=反應能力越快=到位能力強=壓縮對方回球時間=從而壓迫對方球質量=對方出淺球讓你主導球場控制能力=對方普通墊步累成狗來做回折返跑。
??目標：提升墊步技巧結果導向是讓你更具有主導球場控制能力
??技巧：1步墊步 普普通通的墊步技巧，顧名思義墊1步。1步速度的反應，中規中矩，萬金油步伐整場比賽都是墊1步。超過70%球友都這樣墊，等級中等，足夠支持比賽前兩輪的對手，一旦后幾輪或者像奪冠明顯不夠用。
??技巧：1.5步墊步 1.5步的墊步速度和反應是1步墊步的0.5倍，微小的優勢。但是在長回合對抗里面每一回合積累微小的優勢，削弱對方每一回合回球的反應時間每次0.01秒。積累優勢逐漸控制場上進攻導向。 0.5步墊步怎么做？就是提起腳跟，重心轉移到腳尖再做1步墊步。主要是普通球友墊步比較低，確保雙腳離地才是墊步。
??技巧：2步墊步（防守技巧） 2步墊步技巧并不是比1步或是1.5步墊步要快，反而速度要慢。估計大家會問比原先要慢的步伐為什么要去學這個技巧呢？這個技巧適用于底線往后半米至一米距離防守對方進攻，是用1墊步的時間做2步小墊步。特別對方放小球要用2步墊步去追的效果比1.5步要更快更有爆發力，各種對方進攻小斜線也是用2步墊步技巧去追速度更快。 2步墊步怎么做？是用1墊步的時間做2步小墊步，用1墊步的時間做2步小墊步，用1墊步的時間做2步小墊步。重要的說三次。
??技巧：3步墊步（防守后場高壓球技巧） 3步墊步技巧，基本大家都沒見過。這在NCAA聯賽里面經常出現，適用于對方后場下地高壓球的情況，或者底線2米以上靠圍網的完全全力防守狀態，離底線距離長有較長時間反應。這時候對方后場高壓球做3步墊步的技巧等待對方球，雙倍增加反應能力和爆發力同時具有高級能力的球員能轉守為攻。見過高級球員退后把對方高壓球當正手來打，有能力的球友可以嘗試下。