經常有朋友會問，為什么專業的舞蹈演員記動作的速度那么快 ?

　　為什么我們普通人在學一個舞蹈套路的時候卻反復的忘記，感覺自己很笨，其實朋友們的這些擔心是多余的，如果說人需要先天條件的優越，那么后天習慣的養成也是什么重要的，所以其實記住舞蹈動作和大腦有關系的同時，也和肌肉有著密不可分的關系，也就是我們俗稱的肌肉記憶。

　　肌肉記憶是人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。所以舞蹈演員在肌肉記住自己舞蹈動作之后就很難忘記自己的作品動作。而肌肉一旦受到專業或者大強度的訓練之后，就可以很快產生肢體習慣，那么在配合大腦曲線的記憶，很快就學會了作品。

　　而舞蹈動作通常都有一定的規律，因此記動作，切記一個動作一個動作的記。什么意思呢?

　　就是不要把注意力放在靜止的造型動作上，而應該更加強調記憶動作與動作之間的路線，走勢。更詳細點說，其實應該分為兩種情況。

　　第*類是組合，這類舞蹈的動作大部分都是有名稱的規定動作，不能隨意更改。并且組合的編排以功能性訓練為主，主干動作會以不同的方式進行重復。通常組合里的動作通是非常規整的。 有時，1234和3234動作一致，有時1234和5234動作相同，或者前面4個八拍是正面，后面4個八拍就做反面。所以，也可以記規律及節奏。另外就是，4個八拍或者8個八拍就是一套動作，一套一套的記比一個動作一個動作的記，或者全部動作一起記要有效率的多，通常舞蹈老師在教學時，也會在教完4個八拍的新動作后，開始復習這一套動作，等學生基本記住后才繼續往下教。就是這個道理。

　　第二類就是成品舞蹈了。成品舞一般沒那么規整，因為很多都是根據音樂情緒編排出來的。同時，這類舞蹈已經上升到另一個層面了，即通過舞蹈動作和音樂來表現內在的情感。因此成品舞的動作與音樂的契合度很高。那么就像樓上有幾位說的，記音樂和情緒吧。這種記法就別數八拍了，哼著歌記。因為很多時候成品舞數不出規整的八拍來。。。但是同樣的，根據音樂的停頓和轉折將動作斷開，成套的記。 這就是我記動作的方法，強調記憶動作間的連接。這種方式的優點就是，即使是剛學的舞蹈，在重復記憶的時候也很少會有停頓和突然想不起來下個動作的時候，一般停也是停在一套動作與下一套的連接處。

　　首先腦子是必須為主的，學跳舞和學任何東西一樣是要用心的，在舞蹈中找尋自己的學習規律，一個舞者，四肢在舞蹈，耳朵要聽音樂，臉部還要豐富投入的的表情是很不容易呃，所以長期的練習很重要，舞蹈是熟能生巧的*好代言人，好好練習加上用心沒有學不會學不熟的舞蹈。