記憶力訓練方法

記憶，是學習的童要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。

工作記憶是一種復雜的心理過程，它是人腦對客觀事物的識記、保持、回憶的心理過程。小學生入學后，要學習各種文化課，發展讀、寫、算等各種技能，因此記憶的敏捷性（刷新速度）、保持的牢固性（容量）、再現的正確性（抑制能力）至關重要。

工作記憶是一種復雜的心理過程，它是人腦對客觀事物的識記、保持、回憶的心理過程。小學生入學后，要學習各種文化課，發展讀、寫、算等各種技能，因此記憶的敏捷性（刷新速度）、保持的牢固性（容量）、再現的正確性（抑制能力）至關重要。

什么在決定著我們的記憶？

1.記憶容量：一般人的記憶容量為3-4個字符，例如我們記憶一個電話號碼時，總是拆分成3-4個數字的單元，比如：400-090-6686。如果把記憶比喻成一根水管，那么記憶容量就是水管的直徑，顯然20cm的水管比5cm粗的水管有更大的流量。工作記憶首先將是提高記憶容量的訓練。

2 刷新速度：刷新就是記憶的速度，一般是指在有限的記憶容量下，接納新信息替換舊信息的能力，刷新速度越快接收信息的能力就越強，聽課、交談和閱讀中的記憶力都與刷新功能關系密切。一個記憶單元的刷新速度為0.***.5秒，訓練后的刷新速度可以達到0.5秒。就像是在水管中流動的水，流速越大則流量越大。

3.抑制能力：簡單的說就是抗干擾的能力、抑制周圍無關信息的能力。我們都發現專心致志的時候，記憶力會成倍的提高，這里起到關鍵作用的因素就是抑制能力。

工作記憶訓練的五大價值

一、提升記憶力：通過6個月的訓練，提高記憶容量、刷新速度、增強抗干擾能力，在同一時刻處理更大容量的信息，獲得更快的處理速度，更專心于學業或任務，將記憶力。

二、提高推理能力：兒童的工作記憶容量可以預測其一年之后的推理能力。來自腦科技的研究認為，工作記憶是推理過程的核心要素之一。在解決復雜問題時必須同時記住大量的條件和條件之間的關系，因此工作記憶容量決定了我們所能達到的推理的復雜程度。例如：告訴你A等于B，B等于C，你就會做出A等于C的邏輯推理判斷。但是當我們需要面對的7個以上復雜變量參與判斷時，你往往會顧此失彼。

三、提高情緒管理能力：相當多的研究表明，我們的情緒對工作和學習的效率有顯著的影響，甚至對于一些人而言成為關鍵因素。工作記憶中的刷新訓練使我們在遭遇沮喪事件的時候，能夠快速擺脫對負面信息的持續關注，更新工作記憶中的情緒信息，從而改善情緒體驗。

四、提高意志力：意志力是對目標的評估、規劃、執行的能力，牢記長期目標、克服障礙、克制沖動，總的來說是一種延遲滿足的能力。腦成像學研究表明，那些更能夠選擇延遲滿足的人有一個共同的特點，即腦部前額葉的工作記憶區域較常人更加活躍，這使我們站在腦科學的高度把意志力與工作記憶聯系起來。

五、提高智力水平：對工作記憶訓練的研究表明，智力在工作記憶訓練后得到提高，這一點在經典的智力測試“瑞文標準推理測驗”中得到表現。腦影像學研究表明：工作記憶和智力之所以有密切的聯系，主要原因在于這兩種認知功能都共同使用了我們大腦的相同區域的額葉皮層。

在線工作記憶訓練

金博智慧在線工作記憶身心綜合訓練系統，優質教師線上全程監督、指導，保障訓練效果，告別冷冰冰的課堂，讓訓練回歸家庭：視頻同步、遠程指導，大大節省家長與孩子的時間，具有方式靈活、訓練高效的特點。

老師線上指導，保證訓練效果

科學性極強的訓練課程表，保證每周3-4次訓練密度，優質老師按時與學員線上“碰面”，1對1訓練，實現老師與學員的溝通無縫對接，及時解決學員訓練中的任何問題，保證訓練質量。

軟件+硬件相結合，全程管家式訓練

腦科學先進的訓練原理，配合歐洲CE認證的訓練設備，軟件先進，設備過硬，雙保險讓訓練更高效，同時全程跟蹤訓練效果，做學員學習的私人管家。

訓練數據鏈接家長，訓練效果實時監督

為每位學員建立獨有的訓練檔案，記錄每一次訓練，每一次測評，每一個環節得訓練數據，鏈接家長，家長可以實時監督訓練效果，對不理解或有疑問的地方及時聯系老師，讓訓練透明化、保證質量。

完善的評估與訓練、保證訓練效果

“金博智慧”一節線上訓練課程為45分鐘，分兩個部分進行，即：15分鐘的狀態調整與30分鐘的能力訓練。并且在每各階段的訓練的開始與結束進行詳細測評，考核訓練成果，同時修訂下一階段的訓練方案。

訓練前測試

“金博智慧”工作記憶測評系統，先診斷后訓練，認真分析每個孩子的差異與不足，從問題出發。

方案規劃

對孩子記憶能力的12個因子逐一評分，制定針對性訓練方案，保證訓練更加高效。

狀態調整

“HRV動態監測反饋訓練”，快速的幫助孩子脫離焦慮、緊張、疲勞等狀態，達到良好的記憶腦區自主神經平衡狀態。

個性化訓練

精準的訓練目標配上高效提升方法，提高學員的記憶容量、記憶刷新速度、轉換與抑制等能力，讓記憶力快速提升。

訓練情況反饋

階段性測試，及家長遠程監督訓練結果，及時補充、修訂訓練方案，全方位保障訓練質量。

畢業報告

通過工作記憶測評、專注力水平測評、中文詞匯記憶、英文單詞記憶、智力測試等，有效的保證訓練成果。

金博助力孩子記憶提升

沒有好的記憶力，孩子再努力*也會一直起不來，久而久之挫敗感、沒信心、興趣低下、不主動、上課發呆、作業拖拉等一系列學習問題都涌現出來了。隨之而來的不思考、解力差、沒邏輯、不愛閱讀，之間的知識散亂，無法形成知識體系，孩子厭學、逃課的問題。

杭州金博智慧致力于解決青少年成長中的注意力問題。金博智慧自成立至今，業務技術涉及教育技術、兒童發展心理學、生理心理學、生物反饋技術、行為訓練技術、藝術治療、沙盤及繪畫治療等諸多領域。