課程內容

通過學習長度調節，徒手搖臂訓練，空手搖繩、擊地搖繩、兩次搖繩等節奏訓練、30S次數挑戰等數10種訓練方式，讓孩子充分體會到跳繩的快樂又能提升運動，解放您的雙手，舒心快樂每一天

課程亮點

1、學的快，練的全；2、不僅提升跳繩還能長個；3、既強化跳繩訓練又注重綜合體能提升；4、增強孩子自信

適用人群

1、跳繩一般，跳繩總絆腳；2、孩子想學跳繩，家長不會教；3、孩子搖繩總是跳太高，連續跳幾次就會累；4、孩子高低手搖繩，找不到節奏連續跳

目標收獲

1、學習正確搖繩動作，掌握搖繩節奏；2、提升肢體協調性，掌握連貫發力順序；3、提升跳躍節奏感，連續跳繩有力；4、強化力量與耐力，與人PK不費力