瑜伽不是簡單的練習，而是身心合一的投入。瑜伽易，堅持難，且練且珍惜！為了在瑜伽的道路上給大家選擇好的教練來讓我們對瑜伽、對生活有更多的忍耐和堅持，小編集結了沈陽*斐然的培訓機構，一起來看看吧！
世上無難事，堅持到底，一個月后大變身，瘦到你驚喜!來個360度大變身，很多有過減肥經歷的人都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣難看不說，還容易導致腿部靜脈流通不暢，擺袖讓手臂看起來很大只!現在蛻變的機會來了!
瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對于我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要!
瑜伽練習是姿勢、呼吸和靜心三者的配合，缺一不可。沒有呼吸方面的注意，只是形體姿勢而已，無法達到靜心的目的，也就不成為瑜伽了。
瑜伽不僅能修身養性,強身健體,也可以很好的幫助我們瘦身，以下9個動作特別適合長期久坐的朋友。每組保持5-8個呼吸，每天做一次，讓自己變得更加美好起來!
【熱瑜伽練習須知】熱瑜伽：印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。
